2年前に股関節が痛みだし
整体院に行ったら
体重×30mlの水を飲むように言われた。
冷水でもお白湯でも良いが
お茶でも、ハーブティーでもなく、水！
私の体重からして、1.5ℓじゃ少ないし
2ℓは飲まなくて良い、という量を飲まなくちゃいけない。
それ以前からヨーグルトは毎日欠かさず食べている。
寒天で固めたようなヨーグルト風味のゼリーではなく
添加物の無い無糖のヨーグルトに
ジャムか蜂蜜をかけていただく。
あと、何年か前の健診で血圧が少しずつ上がってきていたので
血圧が高い友人から教えてもらって
お酢をのんでいる。
飲むお酢やビネガードリンクで
真剣に友人みたく、黒酢に蜂蜜を入れてお水で割るほどではない。
口当たり良いビネガードリンクで
りんごやゆず、梅、柘榴、などの他
シャインマスカットやレモン、バナナ
ヨーグルト味なんていうものまであるし
いい加減なお酢風味清涼飲料水かもしれないが。
それに加えて1年ほど前から甘酒も毎日飲んでいる。
https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2024/09/09/133715
しかも、コロナ禍少し通った
ダイエット教室以来、
16時間ダイエットとして、
朝ごはん抜きを実践している。
お昼ご飯から夕食後、あまり遅くない時間までに
ヨーグルトや甘酒やお酢を飲まなくちゃいけなくて
なんだか慌ただしい。
やめりゃいい話だけど、
マイルールに追われる毎日。
今日も読んで頂き、ありがとうございました。
