最近徐々に体重が増えて来た。
何もしないのにちょっと減ったりする時期もあるのに
ヤバいヤバいと思いながら
かと言って暴飲暴食してないのに
徐々に増える時期もある。
この徐々に増える、が1番曲者。
以前ダイエットフィットネスにちょっと参加していた時があったが
その時に色々教えてもらった。
体重は要は「脳」だと言う。
例えば60キロの体重だとする。
長期間、60キロプラスマイナス0.5キロ以内ならよしとして。
脳は体重は60キロなんだと認識する。
暴飲暴食して一気に1キロ2キロ増えたような時は
案外すぐに戻る。
脳が、えらいこっちゃ増えてしまってる、と認識。
暴飲暴食から普段の食事に戻したら
脳は、よかったよかった今のうちに戻そう、と
体重が減る。
減ると言うか、元に戻る。
車のハンドルの遊びのような、
ハンドル修正機能のような。
ところが逆に徐々に行きつ戻りつしながら
100gくらいずつ増えていくと、
脳は、60.5キロがこの人の標準体重なんだ、と認識。
61キロが標準体重なんだ、
62キロが、と
脳が標準体重を上書きしてしまう。
そうすると減らしにくい。
減ると脳が認識した標準体重に戻そうとするから。
だから再度脳に標準体重の上書きをさせるように
根気よく100g200gと時間をかけて減らすしかない。
一昨年、娘が結婚した時期
なぜだか勝手に体重が減り
（多分一緒におやつを食べる娘がいなくなって食べなくなったから）
その時の底値体重よりいまは3キロ多い。
しかも長期間かけて既に脳が上書きしてしまった。
こんな時期に限って
バスツアーでバイキング、いちご狩り、
合唱団の打ち上げ、
おひとりさまミステリー一泊旅行と
食欲全開になってしまう。
いつからダイエットしよう。
今日も読んで頂き、ありがとうございました。
