夏頃から乱れが気になり出した睡眠。
https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2021/11/17/062155
早く目覚めて起き出さずにいられないのは
きっと実家での習慣、
そして農耕民族の血が流れているからだ。
https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2021/11/18/053621
真夏は酷暑で、
鉄筋の我が家は昼間の太陽で熱を持った鉄筋、
その熱のせいで夕方から夜中にかけて
1番室温が高い。
なので冷房つけっぱなし睡眠は必須。
気をつけてはいるが
身体が少し冷えたり、
足だけ冷えたり、
温度を控えると暑くて目が覚めたり。
寝る前に水分を取ると
寝る前にトイレに行っても
やっぱり早朝にまた行きたくなる。
そんなこんなでぶつ切り睡眠になってしまう。
夏はなんだかんだで寝苦しく、
夏は日の出が早いから
明るくなって寝ていることができないから。
だから夏は昼寝が必須なんだと
昔、母に言われたことを思い出す。
とはいえ、緊急事態宣言下で外出もあまりできないなら
規則正しく毎日昼寝を取れるが
今はそうとも限らず。
秋になって、涼しく肌寒くなり
布団が心地よくなったら
そして日の出が遅くなったら
ぐっすり眠れるだろう。
実際、それまで冬場は布団から出たくなくて
まだまだ眠りたくて仕方なかったのだから。
つづく。
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
